Dopage Montagne | AU PIED LEVE
4 jours à marcher à votre rythme, et laisser la nature remettre les compteurs à zéro.
Quand la montagne redonne souffle et sens à votre capital humain.
Lorsque vous décidez de prendre soin de vous, de retrouver le souffle juste, le rythme qui vous ressource avant de saturer.
4 jours, AU PIED LEVÉ, une immersion en montagne, pour vous permettre de ralentir, respirer et renouer avec ce qui compte vraiment.
Guidé·e par un accompagnateur de montagne, vous explorerez sentiers, paysages et votre propre rythme, loin du tumulte du quotidien.
DOPAGE MONTAGNE est une offre Levez le Pied × Claudia Flavin, conçue pour les personnes qui souhaitent s'oxygéner, ralentir et repartir l'esprit léger.
Elle combine trois expertises :
🔴 Isabelle Saxer - LEVEZ LE PIED : porte des expériences en montagne comme levier faire de déconnexion et de ralentissement un outil stratégique au service de la santé des dirigeants et de la durabilité des entreprises.
🔴 Claudia Flavin : Psychologue du travail, spécialiste du burnout et de la santé mentale, coach et conférencière.
🔴 Un accompagnateur de montagne local avec une connaissance de son environnement montagnard et tout ce qui s'y rattache qui va encadrer notre randonnée à pied ou en raquettes.
Objectif : Vous proposer une respiration dans votre quotidien saturé, entre marche, émerveillement, rencontres inspirantes et coaching sur la relation au travail, la gestion du stress et du temps, sans pression.
DOPAGE MONTAGNE est une expérience de déconnexion profonde qui va se vivre :
🔴 au rythme des sentiers et du relief,
🔴 laisser le corps se délier et l’esprit s’apaiser,
🔴 pendant que la nature, doucement, fait son œuvre.
En montagne, chaque pas allège le mental et fait remonter l’essentiel.
Des temps de réflexions individuels et collectifs dans le respect de chacun.
Des temps de marche, d'immersion en pleine nature.
Promesse de l’expérience
Que vous soyez dirigeant·e, entrepreneur·e, manager ou professionnel·le en quête de sens et de respiration, vous aspirez à une pause qui vous régénère vraiment, loin du bruit, et des injonctions du quotidien, Dopage Montagne est pensée pour :
🔴 Faire une pause qualitative et profonde,
🔴 Retrouver clarté mentale et énergie,
🔴 Prévenir l’épuisement, le stress et le burn-out,
🔴 Prévenir l’épuisement, le stress et le burn-out,
Cette expérience est autant une parenthèse régénératrice qu’une respiration stratégique dans votre parcours professionnel et personnel.
Les grandes histoires ont une personnalité. Envisagez de raconter une belle histoire qui donne de la personnalité. Écrire une histoire avec de la personnalité pour des clients potentiels aidera à établir un lien relationnel. Cela se traduit par de petites spécificités comme le choix des mots ou des phrases. Écrivez de votre point de vue, pas de l'expérience de quelqu'un d'autre.
Les grandes histoires sont pour tout le monde, même lorsqu'elles ne sont écrites que pour une seule personne. Si vous essayez d'écrire en pensant à un public large et général, votre histoire sonnera fausse et manquera d'émotion. Personne ne sera intéressé. Ecrire pour une personne en particulier signifie que si c'est authentique pour l'un, c'est authentique pour le reste.
Informations pratiques et ingrédients clés
Durée : 4 jours / 4 nuits
- Accompagnement complet, incluant un rdv avant le départ et au retour.
- Hébergement : logement de montagne chaleureux et confortable
- Adaptation aux conditions météo,
- Restauration : produits locaux et repas partagés,
- Intention quotidienne + débrief ludique,
- Niveau de marche : modéré, accessible à tous. (un temps d'échange et un questionnaire est proposé pour vous rassurer sur votre niveau). 3h à 4h de marche par jour.
- Prise en charge des frais relatifs à l'engagement de l'accompagnateur ou du guide de montagne.
- Coaching et ateliers expérientiels avec Claudia Flavin (psychologue du travail) sur la relation au travail, la gestion du stress et du temps.
- L’accompagnement logistique, le coaching à la préparation du départ, les temps collectifs, les supports, les échanges, et les bonnes ondes de LEVEZ LE PIED.
Structure de cette session
AU PIED LEVE avec un coach expert
IMMERSION J-30
🔴 Entretien découverte
- LEVONS LE CAMP J1
- 🔴 Trajet comme sas de déconnexion : rendez-vous à la gare de Grenoble, vers 18h30.
🔴Transfert à notre hébergement, Installation
🔴Première mise en mouvement du collectif
🔴Intention et cadre partagés
L’ÉVEIL ET LA CLARTÉ J2 🔴 Respiration et intention au lever du soleil,
🔴 Ateliers expérientiels avec Claudia Flavin
🔴 LEVEZ LE PIED : Immersion sensorielle en marchant
L’ALIGNEMENT ET LA TRAJECTOIRE J3🔴Pas de réveil, à l'écoute de son rythme, de son corps.
🔴 Exploration naturaliste et géologique avec un professionnel de la montagne.
🔴 Regard nouveau sur le territoire sa vraie nature et celle qui nous entoure.
L’ENGAGEMENT ET L’ÉLAN J4
Transformer l’expérience en mouvement concret.
🔴Rencontre inspirante avec une personnalité locale engagée.🔴Feuille de route,
🔴Clôture et départ vers 16h
L’ECHO DES MONTAGNES M+1
Au retour, une rencontres pour partager nos souvenirs, nos photos et les bénéfices de notre expérience, ainsi que les liens qui se sont créés. Claudia Flavin propose un prolongement à cette expérience.🔴 Debrief individuel approfondis,
🔴 un suivi individuel, dans le temps, si souhaité,
🔴 Mise en mouvement opérationnelle.
Inscription
Dates : du 16 au 19 janvier 2026
Lieu : Dans le massif du Vercors, vallée de Belledonne..., immersion nature (détails communiqués après inscription)
Partenaires : Claudia Flavin, un accompagnateur de montagne local
Réservez votre place et offrez vous une expérience unique singulière pour reprendre le pouvoir de votre vie, en toute sérénité.
Départ assuré à partir de 4 inscrits, jusqu'à 12 participants.
Clôture des inscriptions le 5 janvier 2025 minuit.
Tarif de l'aventure "DOPAGE MONTAGNE" : 2550€ HT
Le coût de l'aventure comprend l'ensemble des frais (déplacement sur place, hébergement, repas, encas, animation, boissons, les prestations de l'accompagnateur de Montagne et de Claudia Flavin.
L'intention est de vous laisser porter le temps de votre aventure, sans aucune préoccupation organisationnelle et en toute confiance.
Mais aussi :
🔴 Le rendez-vous d'IMMERSION en préparation du départ : Se préparer en toute confiance, Et une auto-évaluation de votre niveau d’énergie.
🔴 L'aventure LEVONS LE CAMP ! pour une expérience de 4 jours et 4 nuits au départ de Grenoble (Isère), en pleine nature, en vous détachant complètement de votre routine quotidienne.
🔴 Au retour : l'ECHO DES MONTAGNE
Ce tarif pourra être ajusté lors du rendez-vous "IMMERSION", en fonction des options sur mesure apportés à votre aventure. Cette première estimation permet de calculer le montant de l'acompte de 30 % valide votre inscription.
BONUS : Notre facture de prestation peut être comptabilisée dans les charges de votre entreprise et est soumise à la TVA (selon le statut de votre entreprise, il existe des règles de bonnes pratiques à valider auprès de votre expert-comptable).
Options de transport...et si vous preniez le train ?
Plusieurs options s'offrent à vous pour rejoindre notre lieu d'aventure au départ de Grenoble.
🔴 La plus écologique : le voyage en train.
🔴 Avec votre véhicule personnel, vous pouvez prolonger votre semaine en invitant votre famille ou ami.e.s à vous rejoindre pour quelques jours supplémentaires sur place. 0,31T CO2e pour l'aller/retour à 2 personnes
DOPAGE MONTAGNE
C'est aussi !
🔴 Un ancrage retrouvé |Marcher plusieurs jours en montagne permet de revenir au corps, à la respiration, à une présence simple et stable.
🔴 Une clarté intérieure |L’espace, le silence et le mouvement ouvrent des perspectives nouvelles. Les idées se posent, les décisions s’éclairent.
🔴 Une énergie renouvelée |La lenteur, le souffle et l’altitude régénèrent en profondeur. Vous repartez aligné·e, rechargé·e, disponible à nouveau.
🔴 Une reconnexion à l’essentiel |En laissant la nature rythmer vos journées, vous touchez à une forme de sobriété heureuse, où le nécessaire reprend sa place.
🔴 Un élan durable | L’expérience se prolonge bien au-delà du séjour : un autre rapport au temps, au travail, à soi s’installe naturellement.
Avant de vous engager, prenons un temps d’échange.
Vous souhaitez valider l’adéquation de l’expérience avec vos enjeux de dirigeant ou d’organisation ? Clarifier les objectifs, le format ou les bénéfices concrets pour vos équipes ?
Complétez ce court formulaire. Nous vous recontactons rapidement pour répondre à vos questions, préciser le programme et, si utile, organiser un échange direct.
Un contact simple, confidentiel et sans engagement, pour vous permettre de décider en toute lucidité.
