Les fondements scientifiques

de la méthode LEVEZ LE PIED®

Pourquoi la nature, la marche, le changement de rythme et la déconnexion peuvent-ils modifier notre manière de penser, d'échanger et de décider ?

Depuis plusieurs décennies, des chercheurs en psychologie environnementale, neurosciences, sciences cognitives et santé publique étudient les effets de l'exposition aux environnements naturels sur l'attention, la cognition, le stress et le bien-être.

Ces travaux viennent éclairer la conviction de LEVEZ LE PIED® : changer d'environnement, mettre le corps en mouvement et retrouver un autre rythme peuvent créer des conditions différentes pour observer, réfléchir et décider.

Découvriez la méthode LEVEZ LE PIED®

" Une baisse significative de la santé mentale d’un dirigeant est associée à une baisse de l’ordre de 6% de la performance globale de l’entreprise."

Julian Hayes II

" Le contact avec la nature a des effets prouvés et multiples sur la réduction du stress.
Passer du temps en milieu naturel active le système nerveux parasympathique, ce qui entraîne la baisse de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle, ainsi que la diminution des hormones du stress comme l'adrénaline et le cortisol. "

Dr Roger Ulrich, Dr M. Kobayashi, Dr Qing Li

"Le mouvement constitue un véritable catalyseur de la cognition, opérant via la neurogenèse, l’oxygénation cérébrale, la plasticité synaptique, et la régulation hormonale du stress.

Cela en fait un levier accessible et puissant pour améliorer l’attention, la mémoire et les capacités d’adaptation cognitive tout au long de la vie."

Dr John Ratey, Dr Charles « Chuck » Hillman

La nature fait ses preuves

Quelques études confirment ses effets

Attention et nature

Ohly et al. (2016)

Attention Restoration Theory : A systematic review of the attention restoration potential of exposure to natural environments.

Revue systématique de 31 études portant sur les effets d'environnements naturels sur l'attention. Les auteurs trouvent certains résultats favorables mais soulignent également l'hétérogénéité des études et les limites de l'état des connaissances.

Nature et fonctions cognitives

Stevenson, Schilhab & Bentsen (2018)
Attention Restoration Theory II.

Cette revue systématique examine notamment les effets sur la mémoire de travail, la flexibilité cognitive et le contrôle attentionnel. Les résultats suggèrent des effets faibles à modérés selon les domaines étudiés.

Nature et restauration cognitive

Journal of Environmental Psychology (2025)

The relationship between nature exposures and attention restoration, as moderated by exposure duration.

Cette méta-analyse rassemble 80 études et 273 résultats individuels. Elle trouve des effets moyens favorables à la nature sur certaines dimensions cognitives, notamment la mémoire de travail et le contrôle attentionnel, tout en soulignant que les effets restent modestes et hétérogènes.